Minceur après les fêtes : à chacune son plan !

Difficile de résister à la bûche, aux chocolats, au foie gras et à la dinde aux marrons !
On a eu beau faire attention : les quelques kilos tant redoutés se sont installés… et on a une petite mine en ce début janvier 
Active, voire speed, vous aimez les journées bien remplies, le contact avec les autres, mais détestez passer des heures à table.
Pendant les fêtes, vous avez plus abusé des "petites choses" (champagne et petits fours) que des plats en sauce traditionnels... et vous allez rapidement retrouver votre tonus, en allégeant principalement vos dîners.
C'est le plus facile pour vous : vous n'aimez guère vous coucher le ventre trop plein (vous dormez mal si vous avez trop mangé avant d'aller au lit), ensuite parce que vous déjeunez toujours copieusement, un vrai repas (entrée/plat/dessert), souvent au restaurant, avec des collègues, des clients...
Bref, c'est donc presque facilement que vous allez suivre notre plan "dîner light", jusqu'à rentrer à nouveau dans votre jean !
pour plus d'information :


> Idées de régime après les fêtes
Pour alléger le dîner, logique, il faut... bien déjeuner et petit-déjeuner !
Le petit-déjeuner sera archi complet :
- 1 boisson chaude,
- 1 fruit (en compote, entier, pressé ou en jus),
- 1 laitage demi écrémé (yaourt nature, fromageblanc à 20%, verre de lait, morceau de fromage allégé...),
- 30 à 40 g de céréales non sucrées ou 40 g de pain + 5 g de beurre + 10 g de confiture allégée.
regime pratquer pandant 2 semaines
Le déjeuner, sera traditionnel :
- 1 entrée de type potage ou crudités assaisonnées,
- 1 plat comportant une viande ou un poisson, des légumes et des féculents (ou, à défaut, 1 bon morceau de pain),
- 1 dessert au choix, de préférence à base de fruits ou de laitage.
Le dîner, à la maison, sera frugal, mais riche en fibres et protéines donc rassasiant :
- 1 gros bol de soupe maison épaisse et avec des légumes variés mais pas de crème ni de beurre ni de fromage,
- 1 œuf dur ou 2 tranches de jambon sans couenne,
- 1 yaourt ou 1 fromage blanc maigre.